Hilfe bei Verdauungsproblemen
Eine gesunde Verdauung – ein gesundes Leben
Laut einer Studie im Jahr 2008 leidet jeder dritte Österreicher, das sind ca. 2,5 Millionen Menschen unter Verdauungsstörungen. Außer einer Erkältung sind Verdauungsprobleme der häufigste Grund, warum Menschen einen ärztlichen Rat einholen. Das kostet dem Staat rund 80 Milliarden Euro. Jedes Jahr stehen Medikamenten gegen Verdauungsproblemen der Pharma auf die Bestsellerliste. Im Durchschnitt geben Personen allein für Abführmittel und Ballaststoffzusätze mehr als 600 Euro pro Jahr aus. Diese Medikamente bei Verdauungsproblemen werden aber nur symptomatisch behandelt. Nimmt man ein Medikament, so geht es der Person schnell wieder besser. Es kann zu chronischen Gesundheitsproblem werden, da das Mittel nicht die Ursache des Problems löst.
Hier sollte man die Botschaften des Körpers verstehen. Die Funktion der Verdauung besteht darin, dass Nahrungsmittel in Grundbausteine zerlegt werden, damit die Zellen Energie gewinnen und als Baustoff und Katalysator nutzen können. Ein ununterbrochener Fluss der Nährstoffe in unserem System ist entscheidend für eine langfristige Gesundheit. Wenn man sich schlecht ernährt, wird die Verdauung blockiert und träge. Die Fähigkeiten der Zellen werden effizient beeinträchtigt und krank. Die Nahrung die wir essen, ist ein inniger Kontakt mit unserer Umwelt. Wie nehmen die Nahrung in unserem Körper auf und verwandeln sie in uns um. Der Körper muss mehrere Kilo dieser fremden Materie verarbeitet werden. Siebzig Prozent des Immunsystems befinden sich im oder um das Verdauungssystem und wird oft auch als zweite Gehirn angesehen. Es werden fast 90 Prozent des gesamten Serotonins im Darm hergestellt.
Die Ursachen von Verdauungsproblemen können entstehen durch:
Die Mikroben sind in unserem Verdauungstrakt besiedelt. Wenn diese aus dem Gleichgewicht geraten, spüren wir die Auswirkungen. Durch falsche Lebensgewohnheiten können Dysbiose und das Leaky Gut Syndrom Verdauungskrankheiten entstehen. Leaky Gut Syndrom ist eine Barrierefunktion der Schleimhaut im Dünndarm die gestört ist. Es ist daher wichtig, bestimmte Lebensmittel zu essen, wie Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Naturmilch, Gemüse und Obst. Diese können aber für Sie gesund sein oder auch nicht. Dies hängt vom Körper ab, wie gut es verwerten kann. Eine fehlerhafte Verdauung können wie arthritische Erkrankung, Migräne, Hautprobleme und Verdauungsproblemen hervorgerufen werden. Der Körper erneuert sich kontinuierlich, Tag für Tag, Zelle für Zelle bei richtiger Ernährung. Mit einer richtigen Balance, Ruhe und Nährstoffe kann der Körper jedes Jahr gesünder machen.
Eine Unterfunktion des Dünndarms und Bauchspeicheldrüse können folgenden Problemen auftreten:
- Bauchkrämpfe – 1 bis 3 Stunden nach dem Essen.
- Müdigkeit nach dem Essen
- Wechselnde Verstopfung und Durchfall
- Zuviel Ballaststoffe können Verstopfung verursachen
- Schleim im Stuhl, glänzender Stuhl, übelriechender Stuhl
- Drei oder mehr Stuhlgänge täglich
- Trockene, schuppige Haut, trockenes, sprödes Haar
- Schmerzen auf der linken Seite unter dem Brustkorb
- Chronische Magenschmerzen
- Akne
- Nahrungsmittelallergien
- Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme
- Unverdaute Nahrung im Stuhl
- Sodbrennen, Reflux
- Bindegewebserkrankung
- Osteoporose
Unterfunktion des Dickdarms:
- Saisonaler oder wiederkehrender Durchfall
- Infektionen, Erkältung
- Blasen- und Niereninfektionen
- Vaginale Hefepilzinfektion
- Bauchkrämpfe
- Zehen- und Fingernägelpilz
- Fleischesser
- Schnell nachlassendes Sehvermögen
- Wiederkehrende Magenschmerzen
- Blut und Eiter im Stuhl
Unterfunktion Leber und Gallenblase:
- Unverträglichkeit bei fettigen Lebensmitteln
- Kopfschmerzen nach dem Essen
- Heller Stuhl, übelriechender Stuhl
- Weniger als ein Stuhlgang
- Verstopfung
- Harter Stuhl
- Saurer Geschmack im Mund
- Graue Haut, gelb im Augenweiß
- Mundgeruch, Körpergeruch
- Müdigkeit und Schläfrigkeit nach dem Essen
- Schmerzen in der rechten Seite unter dem Brustkorb
- Schmerzen beim Stuhlgang
- Wassereinlagerung
- Schmerzen im großen Zeh und strahlt entlang der Außenseite des Beins aus
- Trockene Haut und Haare
- Rotes Blut im Stuhl
- Gelbsucht, Hepatitis
- Hoher Cholesterinspiegel im Blut und niedriges HDL-Cholesterin
- Der Triglyceridspiegel liegt über 115
Leaky Gut Syndrom Dysbiose und Darmpermeabilität:
- Verstopfung oder Durchfall
- Bauchschmerzen oder Blähungen
- Schleim oder Blut im Stuhl
- Gelenkschmerzen oder Schwellungen, Arthritis
- Chronische oder häufige Müdigkeit
- Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz
- Nebenhöhlen- oder Nasenverstopfung
- Chronische oder häufige Entzündungen
- Ekzeme, Hautausschläge, Nesselsucht
- Asthma, Heuschnupfen oder Allergie
- Verwirrung, schlechtes Gedächtnis oder Stimmungsschwankungen
- Einnahme zu viel Aspirin, entzündungshemmer und Antibiotika
- Alkoholkonsum
- Colitis, Morbus Crohn oder Zöliakie
- Migräne, Kopfschmerzen
- Chronisch verstopfte Nase
Medikamente:
Medikamente sind gute Indikationen, so dass sich der Körper in irgendeiner Weise in Ungleichgewicht befindet. Medikamente haben aber große Wechselwirkungen zwischen Medikamente und Nährstoffen. Die Nährstoffe können dadurch zunehmen oder sinken. Medikamente können auch wichtige Nährstoffe blockieren.
Lebensmittel, Getränke, Tabak:
Süßigkeiten, Alkohol und Erfrischungsgetränke sind leere Kalorien für den Körper und enthalten weniger Nährstoffe. Die Nährstoffe werden aber benötigt um die Lebensmittel zu verstoffwechseln. Gesunde Lebensmittel führen auch wichtige Nährstoffe den Körper zu. Lebensmittel ohne Nährstoffe wirken nachteilig auf die meisten Verdauungsprobleme aus. Einfachzucker ernähren den Candida, Bakterien und Parasiten. Tabak hat eine negative Wirkung auf das Verdauungssystem. Hier sollte eine gute antioxidative Ergänzung und viel Vitamin C, Camu Camu, Acerolakirsche, eingenommen werden. Bei Gebäck, Fast Food und Margarine nimmt man zu viel gesättigte Fettsäuren zu sich. Die Margarine und die meisten Backwaren enthalten hydrierte Öle, die unsere Zellen aufnehmen und die Gesundheit schaden. Die Zellmembranen werden dadurch steif und hemmen die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen und Ausscheidung von Abfallstoffen. Sie fördern die Aktivität freier Radikalen und tragen zur Arteriosklerose und entzündliche Erkrankungen bei.
Ungesunder Lebensstil:
Gewichtsprobleme können eine Schilddrüsenunterfunktion oder Nahrungsmittel Unverträglichkeit und Empfindlichkeit verursacht werden. Eine Stoffwechselverlangsamung kann durch eine schlechte Ernährungsgewohnheiten, sitzender Lebensstil, Emotionen, funktionelles und soziales Überessen, chronische Diäten hervorgerufen werden.
Um Stress zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern ist Bewegung. Regelmäßige körperliche Bewegung 2 bis 3 mal pro Woche, ca. 20 bis 30 Minuten, fördert das Verdauungssystem und kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert werden. Stress leidet die Auswahl der Lebensmittel darunter. Bei längerer Einnahme von Chemischen Zusatzstoffen können offensichtliche Krankheiten, Verwirrtheit, chronische Müdigkeit oder Kopfschmerzen entstehen. Auch das Nervensystem kann beeinträchtigt werden und lösen neurologische Störungen aus. Auch Krebs können bei längeren einnahmen von Chemikalien und Zusatzstoffen Krebs auslösen.
Ein Mangel an Nährstoffen und Ballaststoffen, zu viel Chemikalien und Stress, schlechte Luft und Wasserqualität lösen folgende Probleme aus:
- 25% der Kinder bekommen Verhaltens- oder Lernprobleme
- Erwachsene bekommen häufig Allergien, Asthma, chronische Ohrenentzündungen, Zusammenbruch des Immunsystems, Diabetes und/oder Herzerkrankungen.
Viele Personen nehmen täglich 20 Prozent Kalorien aus Zucker, 25 Prozent aus schlechten Fetten und Ölen und ca. 10 Prozent gesüßten Erfrischungsgetränken zu sich.
Eine Ernährungsumstellung kann Herzerkrankungen, Verdauungsstörungen und sonstige Erkrankungen reduziert werden. Mit Antioxidantien wie Vitamin C und E, Selen, Stickoxid, Glutathion und Carotinoide schützen die Blutgefäße vor Entzündungen. Eine erhöhte zufuhr der B-Vitamine können den Homocysteinspiegel normalisiert und so die Todesfälle durch Herzerkrankungen verhindert werden.
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Seiten: 233
ISBN-13 : 979-8703626542
